最近，甲流、乙流等春季传染疾病来势汹汹，尤其是刚刚开学的学生，家长忧心孩子学业，希望有一些自己就能操作的方法，没病防病，有病治病。

中医预防疾病的方法是增强人体的正气，让病邪无法靠近。正气就是人体的抵抗力。光明中医医院推拿科主任陈峰说，对于流感，预防和治疗的原理就是“固本培元，扶正祛邪”。

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陈峰医生推荐了三个“小药方”，配方简单，操作方便，一起来看看吧↓

甘草干姜汤

“甘草干姜汤”出自医圣张仲景的《伤寒论》，此方可以振奋胸阳和脾阳，增强正气。本方对素体寒湿的人群有“补阳祛寒”的作用。

陈峰说，这个方子就两味药，炙甘草在药店很普遍，干姜既可以在药店买，也可以买来普通的生姜晒干。做法也简单：取500毫升冷水，加入三五片炙甘草、三五片干姜，煮沸后，再煮15分钟，一次饮下。一天两到三次。

炙甘草

干姜

“这个方子对怕冷的人效果好。”炙甘草可以补脾和胃、益气复脉，干姜可以温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，两药合用，可以补充人体阳气、健脾胃、化痰喘、减少咳嗽发生。

一杯甘草干姜汤下肚，感觉暖暖的，微微发汗，浑身都非常舒服，给身体增加一道安全防护墙。

温馨提示：牙痛上火、口舌生疮、口干舌燥、咽喉红肿等症状的胃火旺者、阳热体质、阴虚火旺者不宜服用此方。

玉屏风散

玉屏风散出自危亦林《世医得效方》，由黄芪、防风、白术组成，具有益气固表止汗之功，为治疗表虚自汗的代表方，亦治虚人腠理不固，易感风邪。

防风

黄芪

白术

陈峰指出，这个方子适合以下四个症状的人群，只要有三个症状符合，就可以服用。分别是不爱讲话、容易出汗、容易疲劳、乏力、嗜睡。

服用方法：黄芪、防风、白术各5克，冷水煮沸，水开后再煮一刻钟。每日服用两到三次。

中医学认为，肺主气，司呼吸，是体内外清浊之气交换的场所，人体通过肺吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，吐故纳新。如果肺的清气不足，就容易遭到外邪的侵袭，会频繁感冒，出现少气、自汗、体倦乏力等气虚不足的症状。玉屏风散具有敛汗固表之功效，体质虚弱者可预防感冒等，还具有调节人体免疫力作用。

温馨提示：服用期间忌油腻或油炸食物；

外感自汗（即感冒期间）或阴虚盗汗（即睡觉出汗）者，禁止服用玉屏风散。

四君子汤

出自《太平惠民和剂局方》，人参（去芦）甘草（炙）茯苓（去皮）白术（各等分）。方中人参为君，甘温益气，健脾养胃。臣以苦温之白术，健脾燥湿，加强益气助运之力；佐以甘淡茯苓，健脾渗湿，苓术相配，则健脾祛湿之功益著。使以炙甘草，益气和中，调和诸药。四药配伍，共奏益气健脾之功。

炙甘草

人参

白术

茯苓

陈峰说，这四味药材煮出来的汤汁味道不错，容易接受。

适用人群：适于面白食少，气短乏力等脾气虚的人群。

简单而言，就是胃口不好，容易肚子胀气，感觉肚子凉的人。不过，肚子特别胀的时候，这个方子又不适合用了。陈峰解释，人参是补气的，会加重肚子胀的症状。

四君子汤具有温而不燥，补而不峻的特点。中医学认为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚，受纳与健运乏力，则饮食减少；湿浊内生，脾胃运化不利，故大便溏薄；脾主肌肉，脾胃气虚，四肢肌肉无所禀受，故四肢乏力；气血生化不足，不能荣于面，故见面色萎白；脾为肺之母，脾胃一虚，肺气先绝，故见气短、语声低微；舌淡苔白，脉虚弱均为气虚之象。

温馨提示：如果是热证、实证、湿热、食积停滞、痰湿等，应避免使用。