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家庭自测血压值一般低于在医院或诊所测的血压值，正常参考值为<135/85mmhg，对应于诊所血压<140/90mmhg，高血压病人治疗应该达到的家庭自测血压目标值也是<135/85mmhg。

我国的标准是：家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。

所以，当您自己在家量的血压超过135/85mmHg时就要到医院看看有没有高血压了。或者您吃着降压药的情况下，在家量的血压总超过135/85mmHg，也需要找医生看看需不需调整降压药了。

另外，血压要和自己比，比如年轻时血压是110/70mmHg，现在血压130/80mmHg，即便没有达到高血压的诊断标准，但患心脑血管疾病的风险已经显著升高了。所以，没有高血压者要保持健康的生活方式，尽量保持更低水平的血压。

还要注意，一些基线血压水平比较低的人，比如年轻时有生理性低血压（血压低于90/60mmHg），如果血压水平提升了40/20mmHg，就应该判断为存在高血压状态。